Dobrze się domyślasz. Lat 19. Suple: Śniadanie: Tauryna x 1, Omega-3 x 1, Ecomer x 2 Południe: Ecommer x 2 Wieczorem: Animal Flex, Omega-3 x 1, Tauryna x 1, Magnez x 1, Ecommer x 2 Weekendy: BCAA przed i po treningu aero(jeszcze nie zacząłem brać, ale już czeka) Czy od takiej ilości cukrów rano nie nabawię się cukrzycy? Może lepiej te owoce w [...]
no wlasnie powiedzial by mi ktos co i jak bo wiecie jestem chudy i nie wiem jak szybko przybrac na masie a moja przemiana materii jest bardzo szybka ;/
hmmmmm chwile mnie nie było i ach.... Zwierzolud -taki cichutki,,,,a jak szybko podłapał temat Adzik- w sumie na tych twoich filmikach też jakis taki samotny i lekko smutna minke robisz chyba tobie bardziej sie przyda partnet do cwiczen,, ja mam wuchta i wiem ze nie moge go zostawic bo beze mnie taki stary dziadek sie tym żelastwem pozabija [...]
alaksa niechodzilo ze otyli ale o tych ktozy nic nierobia caly rok przychodzi lato kazdy odkrywa cialo,a ci ktozy maja duzo do zrobienia zaczynaja myslec jak szybko sie odchudzic w telewizji i z prasy caly czas sa atakowani dietami i cwiczeniami dajacymi w dwa tygodnie efekty takie jak inni maja po latach treningu,zauwazcie choc juz minelo jak od [...]
[...] jednej z zaczepek,to bym uniknął,ale miałem akurat zły dzień i musiałem zrobić jazdę,żeby polepszyć swoje samopoczucie.Jakoś nie wierzę,że ktoś non stop musi walczyć. ...jak kończyły się wasze walki na ulicy? Łamaliście dusiliście do nieprzytomności czy jak ? Tak,łamaliśmy kręgosłupy.Dusiliśmy do ostatniego tchu przeciwnika w życiu. [...]
1. Nie wiem, nikt nie wie, makro i kaloryczność dobiera się indywidualnie, musisz sam sprawdzić. Jedz tydzien - dwa tak i obserwuj ciało, czy tyjesz, jak szybko tyjesz, jak wymiary idą (chociaz w 2 tyg. nie zauwazysz pewnie różnicy w wymiarach) 2 Rozkład wygląda ok, nie tyle masa przeszkadza w karate, co karate w masie. Długotrwały wysiłek (tak [...]
[...] i niestety nie pomagalo wszystko ok, ale zjedz to wczesniej niektorzy kumple przed walkami jedza cunkerki z kofeina czy nap*****laja kawe pare osob opowiadalo, ze w lidze jak boksowali, to dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :> wazniejsze [...]
jak szybko wpadło na szczyt tak szybciej spadnie niestety tysiące osób dało się nabrać jak na hmb jak na hormon wzrostu w kropelkach i inne wynalazki wasza kasa wasze zakupy
Ale ja nie prosiłem o porady gdzie mam się udać tylko zadałem pytania dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać [...]
Moje gratulacje! Ważne ze chcesz coś zmienić! Ja mam DOKŁADNIĘ taką samą sytuację (nawet wzrost indentyczny hehe ) tylko, ze ja jem więcej ale ostatnio mnie cos tchnęło głupio i jadłam 1100 kcal dziennie... pozniej gwałtownie zwiększyłam z dnia na dzień do 1900 myślisz ze to ok? jak szybko Ty podwyższałaś kaloryczność?
nie problemu jak by co to pisz. i daj znac po tygodniu czy cos leci i w jak szybko odnosnie aerobow jeszcze pytanie, czy bieganie nie jest za ciezkie? moze lepiej zaczac od rowerka i to stopniowo, po 15 minut np. zeby nie bylo zbyt duzej intensywnosci na poczatek Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 13:17:37
co Wy za bzdury piszecie? "po 12 h pracy na dachach woogole mogl sie ruszyc z miejsca" zalezy jaka "praca" w jakiej firmie i z jakimi pracownikami ja bywalem w firmach do ktorych chodzilem spac a na silownie chodzilem o 00-01 w nocy bo wiedzialem ze w robocie se wyspie tojak pracujecie i za ile zalezy tylko od tego czy i jak [...]
Amentoris "...tak jakbym miał swój własny mały świat..." -właśnie miałem to samo ja już zbieram kase... ja to chcę... tylko ciekawi mnie fakt jak szybko wzrasta tolerancja na geranium.
marco stosowałeś go ? jak szybko można uzyskać efekty jak myślisz czy dało by to coś jeśli zamiast na jednym treningu 10 to wykonywać 5 serii 2 razy w tygodniu co ok. 3 dni obciążenie z treningu na trening tak jak pisałeś co o tym myślisz ? szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
[...] Ale w sumie nie dziwie ci sie ze cieszysz sie ta waga, bo kazda kobieta by sie cieszyla, tylko pozazdroscic :) Ja staram sie przestac myslec o tym ze musze schudnac, bo jak Marcinecki napisal mam warunki zeby uzyskac dobre wymiary, bo metabolizm o dziwo mi sie calkiem dobrze jeszcze sprawuje ( po tylu skokach wagi ) a i jak sie zmobilizuje [...]
[...] odrzucony ze względu na to, że masz rozmiary karalucha. 188 cm to wcale nie jest aż tak wysoki wzrost, można nawet powiedzieć, że jest to bardziej średni niż wysoki. Patrząc jak szybko rośnie dzisiejsza młodzież można prrzypuszczać, że 188 cm za niedługo będzie przeciętnym wzrostem, a za ileś lat nawet niskim. Ja mam niecałe 180 cm i uważam sie [...]
Patrząc jak szybko rośnie dzisiejsza młodzież można prrzypuszczać, że 188 cm za niedługo będzie przeciętnym wzrostem, a za ileś lat nawet niskim. Skąd Wy te głupoty bierzecie?
Wydaje mi się, że daliście zbyt dużo pytań ogólnych jak np. "Jak szybko robić powtórzenia?" - wiem że jest to ważne, ale co do ma wspólnego z treningiem w domowych warunkach? Przecież to ogólne zapytanie nie tylko pod kątem domowego treningu. Albo inny przykład: "Jaka powinna być kolejność ćwiczonych partii w treningu [...]
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
